Diario di bordo (gabry910)

[giulio96]

Quel personaggio lo adoro! Assomiglia a predator però io usavo molto katzuya

Che la fava sia con voi! Cit.

[gabry910]

Io a dire il vero ho sempre usato law e jin, però anche yoshi ne sa [emoji3]

[Vinz86]

Io a dire il vero ho sempre usato law e jin, però anche yoshi ne sa [emoji3]

Personaggi seri, videogioco serio.
Gabriele, persona seria. Appena rientro dalla vacanza e riprendo possesso del pc meriti una Rep

[gabry910]

Ok il gioco e i personaggi, ma addirittura persona seria? si vede che non mi conoscete

[Vinz86]

Ok il gioco e i personaggi, ma addirittura persona seria? si vede che non mi conoscete

Anche il consumo di pesce fritto è indicativo di serietà

[gabry910]

E quello della birra?
Ho fatto il carico per l'inverno

[gabry910]

Ragionavo sullo stacco. La doppia prona mi fa sentire più solido e più sicuro, le mani tengono, ma il coach spinge per farmi abituare alla mista.
Il mio dubbio è, tengo la doppia prona finché reggono le mani? O mi sforzo con la mista abbassando i carichi?

[giulio96]

Trova il tuo stacco gabry . Inoltre in esercizi come possono essere clean e jerk e altri es non viene mai usata la presa mista quindi non vedo perche cambiare presa se con la doppia prona ti trovi bene

[gabry910]

Infatti la penso anche io così. Però immagino voglia farmi abituare alla mista in previsione di un aumento del carico, comunque credo continuerò con la doppia pr. Grazie

[gabry910]

27/08/2014
Escursione Montana con cane e donna, riposo.

[gabry910]

28/08/2014
Skills:
H.s walk - H.s push up - d.u

Wod1 strenght :
emom 6' * 3 - power clean.
6', 1 reps 90% 1rm #65
6', 2 reps 85% 1rm #60
6', 3 reps 80% 1rm #50

Strenght 2:
Back squat 3*3-3*2-4*1.
50,60,70 - 80,80,80 - 90,90,90,90 (tutte fermo 1sec).

5*5 rack lounge #40, purtroppo mi sono arreso al dolore del ginocchio, mi sa che me so fatto male.

Woddino upper:

10*braccio flip #10
American swing *20 #24
Sospensione alla sbarra 1'

[Tony24]

Io ho avuto il tuo stesso problema con lo stacco... Usavo la doppia prona e tutto ok, tant'è che la uso tutt'ora quando mi scaldo... Il problema arriva dopo, appena aumenterai i carichi non ce la farai più e ti fermerai prima senza aver fatto lavorare il dorso, letteralmente mi scivolava il bilancere dalle mani e dovevo fermarmi 1-2 rep prima del cedimento effettivo muscolare. Ho ovviato naturalmente con la presa mista, tutta un'altra storia! Solida,pratica,facile, 0 problemi e carico molto di più. All'inizio ero scetticco in quanto lo vedevo come un gesto quasi innaturale, poi peró ho appreso la tecnica già alla seconda seduta e quel gesto così meccanico è diventato normale e semplice tanto da inserirlo nella mia scheda. Ti consiglio di provare la presa mista, caricare con la doppia prona è un suicidio muscolare secondo me

[gabry910]

allora mi sa che proverò un paio di lezioni con la mista grazie del suggerimento

[Tony24]

Figurati, dicci poi come ti sei trovato e se una volta imparata torneresti alla vecchia

[gabry910]

Ma in realtà l'ho usata per un pò, però dato che non facevo nemmeno l'1BW, ho seguito i consigli di wild e sono passato alla doppia pr.
Il problema è che adesso non mi sento "forte" con la mista, anche se in realtà l'1,5bw l'ho fatto con entrambe le prese, non la sento mia insomma, mi sembra di essere sbilanciato e in posizione "innaturale"