L'andamento del 531 fino ad oggi , 5 cicli ( mesi ) , bw all'inizio 102 kg , bw attuale 94 .
massimali di riferimento reali al primo ciclo , teorici i rimanenti ( calcolati sul rapporto carico/ripetizioni effettuate)

lento 80
stacco 220
panca 120
squat 160

1° Ciclo 2° Ciclo 3° Ciclo 4° Ciclo 5° Ciclo
lento 80,00 82,50 85,00 80,00 82,50
stacco 205,00 217,50 215,00 220,00 225,00
panca 117,50 122,50 120,00 120,00 120,00
squat 157,50 162,50 170,00 170,00
 167,50