Diario di bordo (gabry910)

[gabry910]

Warm up - mobility + rtu 3 burpees , 6 push up , 9 sit up.

Forza: 6*3 complex, power clean-front squat-push press-back squat. #50

Wod:
50 d.u
30 burpees
40 power clean #30
50 kipping pull ups
100 lounges #20 (40 completati poi crampi).
200m slide run 40kg.


Tanto Stretching.

Ho il ginocchio dolorante.
Mi fa un male cane se applico una forza laterale.
Ad esempio, se da seduto appoggio il piede sx sul ginocchio dx sento un male cane, LCL danneggiato?? Mannaggia al calcio!!