Diario di Vincent

[Tonymusante]

se la foto del nuovo avatar tradisce le tue reali intenzioni ed i tuoi desideri reconditi, sembra che non vedi l'ora di cominciare a staccare

[Vincent98]

se la foto del nuovo avatar tradisce le tue reali intenzioni ed i tuoi desideri reconditi, sembra che non vedi l'ora di cominciare a staccare

Ahahaahaha manca poco


Allenamento di oggi

Panca piana
3x2x68kg + 1x5x60.5kg + 2x5x58kg

Video 2 serie con 68kg

https://www.youtube.com/watch?v=1QPn...hAFeIjY67sfVIw


Squat
6x5x80kg

Oramai è illegale fare lo squat con sto caldo... Verso la quarta/quinta serie inizio a vedere le stelline


Trazioni presa prona
4x6

Croci panca 45 gradi
4x10x11kg

Polpacci leg press
5x12x90-90-90-90-110kg

[Vincent98]

Lento avanti manubri
4x8x22.5kg

Rematore con manubrio
4x8x30.5kg

Curl bilanciere
5x10x25kg

Piegamenti tra 2 panche
4x10x20kg sovraccarico

Leg curl e leg extencion alternate
4x8x40kg + 4x8x20kg

Iperestensioni
4x10x20kg

[Tonymusante]

visto il video, la panca andava bene.

[Vincent98]

visto il video, la panca andava bene.

Lunedi tocca provare il massimale

[Tonymusante]

Lunedi tocca provare il massimale

già, urgono raccomandazioni da parte mia e video da parte tua
Poi fammi sapere quando traslochi.

[Vincent98]

già, urgono raccomandazioni da parte mia e video da parte tua
Poi fammi sapere quando traslochi.

Per le raccomandazioni sai dove trovarli, per il video so dove trovarti

Ho appena controllato precisamente quando scade l'annuale ed è il 10 ottobre e non 10 settembre. Ero convinto fosse settembre...
Il 10 ottobre è venerdì quindi lunedì 13 sono nella nuova palestra