22/8/14
Venerdì


10x40kg 5x80/100kg 3x120kg cinta: 2x140kg 2x162kg 5x3 135kg


Panca stretta:


5x20/40kg 5x10 66kg


Lat machine varie prese:


5x10 40kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg


Stretching.




Oggi ho avuto la "meravigliosa" idea di provare la presa a uncino fino al 90%
Vi dico solo che i pollici sono ancora indolenziti
La presa sembra possibile ma la devo allenare tantissimo


Video: Stacco: 2x162kg 90% presa uncino - YouTube


diario di Leone