Strike's training log

[Saladino]

Strike cosa vuol dire 1+(3) ?

[Strikeout]

Strike cosa vuol dire 1+(3) ?

L'ultima serie allenante quella segnata "5+" , "3+" "1+" , è la serie target; il segno + si riferisce alla cifra , quindi devi farne 5 o più , 3 o più , 1 o più , stabilendo l'eventuale PR ( come carico o come numero di reps) o l'eventuale fallimento , la settimana scorsa nel lento invece di farne minimo 3 ( 3+) ne ho fatte solo 2 , quindi teoricamente nel lento ho stallato e dovrei chiudere il ciclo .