20/08/14

Beltless Sumo Deadlift
5x90 (50%)
5x110 (60%)
5x5x125 (70%)

Panca Inclinata
5x50 (50%)
5x55 (55%)
4x5x60 (60%)
6x50 (50%)

Front squat
5x5x60 (40%)

Lat machine

Body Row

Conclusioni: stacco abbastanza bene un po' inclinato in qualche rep ma cmq soddisfatto dato che sono quasi 4 settimane che lo non facevo. Buono il front squat anche se era bello pesantino a soli 60 kg

Totale alzate: 70
Intensità media: 61.0%