Il problema principale che sto vedendo un pochino in giro è che troppo spesso il carico esterno viene visto come il parametro guida unico, praticamente... Quantomeno a livello amatoriale.
In pratica si guardano i carichi in relazione al bw, si guarda la tecnica, si butta giù un programmino cercando di non sforare troppo nei limiti di Prilepin... Non si considerano troppi fattori, che devono diventare imprescindibili quando si hanno degli scopi.
Un conto è tenersi in forma, un conto preparare una gara, o meglio, una stagione.
Purtroppo il discorso è complesso.
Il carico esterno è un valore univoco, assoluto, visto che gareggiano sulla Terra.
Possiamo esprimerlo in %, ma i kg sono sempre kg.
Così, a braccio, butto giù alcuni fattori che possono influenzare il carico interno.
Sesso (soprattutto durante la fase premestruale e mestruale)
Età
Anzianità di allenamento
Livello tecnico/ranking
Riposo
Stile di vita
Dieta
Composizione corporea
Altezza
Peso
Leve
Eventuali problemi fisici/esiti di infortuni, traumi, interventi pregressi

Così di getto... Proprio l'esatto contrario della moda del prestampato.
Se Sheiko sapesse che si prendono i suoi programmi e si applicano alla lettera senza considerare questi fattori...
Ovviamente ci sono allenatori come Giovanni che sanno bene cosa fare, ma nel mucchio, il rischio è prender cantonate mostruose.