Midwanjontû châtsatul nu asha - Il lato oscuro della forza

[SeNsHi]

hai cambiato nick... NON PER QUESTO SEI MENO FROGIO

[Old Boy]

18/08/2014

Beltless squat
5x75 (50%)
5x90 (60%)
5x5x105 (70%)

Panca
5x55 (55%)
5x5x75 (70%)

Lento manubri seduto

Curl

Considerazioni: sto riprendendo la forma molto più velocemente di quanto immaginassi e i carichi lo dimostrano. Nello squat sto cercando di nuovo l'incastro low bar... per ora abbastanza bene ad eccezione di una leggera tendenza a sculare, vedremo con carichi più alti come andrà. Panca abbastanza bene sto provando a farla più tucked.

Alzate totali: 65
Percentuale media: 66,5%