I limiti di una full body

[Jack88]

secondo me anche perchè se si fa una full body con una certa intensità serie a cedimento ecc..risulta molto difficile riuscire a dare il massimo su ogni gruppo muscolare...

[mau]

la full va bene per i principianti poi si deve passare a qualcosa di + forte e impegnativo ; io avevo messo 2 skeducce per i primi mesi :

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=4697&page=4

la 2° è per intermedi ed è + impegnativa...

[Alex1981]

Bè non è che la full sia proprio da principianti, diciamo che esistono full e full...quella che ho seguito io x la forza, se messa in mano a un principiante, lo avrebbe piegato in due (non tanto x il volume d'allenameno, inferiore a quello proposto da mau, quanto per le percentuali sempre submassimali che andavo a utilizzare).
Sono intervenuto giusto x difendere la full visto che l'ho usata x la prima volta nell'ultimo macrociclo e mi ha dato risultati buonissimi

[mau]

è vero c'è full e full ma in genere un intermedio o un avanzato "splitta" :
cmq in forza anch'io ho messo la full ben nota :
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5342
a proposito di forza :
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/

[mau]

Io con le full body mi son trovato sempre molto bene
Secondo me nn c'entra l'anzianità di allenamento nella scelta di una full o split.

anche arnold si trovava molto bene facendo la full lunedì/mercoledì/venerdì

http://www.haywired.com/bodybuilding...rzenegger.html

anche reg park :

http://www.robertuniverse.com/davidg...parkgentle.htm

sei in buona compagnia