Scusa, era la tastiera che non ha preso: ho corretto. 178 cm X 77,5 kg

Il discorso è semplice anche se a memoria non ho studi da passarti: più la BF è bassa, maggiore è la sensibilità insulinica...motivo per cui non ha senso fare massa se si è grassi (anche perchè se hai una BF alta avrai un tasso di estrogeni elevato verosimilmente).

Quanto ai ragazzi che seguo chi per genetica, chi perchè prima lo 'ripulisco dal grasso', riescono a crescere abbastanza puliti. C'è da dire che si fanno il culo in una maniera che voi nemmeno vi immaginate.

Già che ci sono metto una foto mia alla ***** (non ho ricordi di averne mai postate qui LOL) di stamattina ancora in piena idratazione...