Ciao Franz.
Mattia è 178 per 77,5 Kg attualmente (il peso varia ovviamente durante la settimana...io prendo il margine basso)
Quanto li faccio sporcare? Innanzitutto cerco di renderli delle fornaci metaboliche...lui ne è un buon esempio: quella def a 500 di carbo die è da pochi natural. Spingo con le cal fino a quando l'aumento di peso/BF non vale l'aumento di volumi. Nel suo caso, e mi ero dimenticato di scriverlo, si può apprezzare un SENSIBILE aumento del volume delle braccia/spalle/femorali e anche il petto si è mosso (su quello dobbiamo 'battere',genetica permettendo.
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