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Discussione: Diario di bordo (gabry910)

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  1. 07-08-2014, 03:30 PM #1
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    Oggi big volume.
    8*2 clean 80% 1rm
    8*2 front squat 80% 1rm
    6*3 back fermo 1"
    Esecuzione ultima serie:
    http://youtu.be/K_dNLV9IJwU


    Stacchi 5*1 50%> 90% 1RM
    Esecuzione ultima serie:
    http://youtu.be/Xit7je2yGAM
    SCHEDA :
    Teoria| Come Costruirla | Esempio multifrequenza

    DIETA :
    Teoria | Come programmarla ​
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  2. 07-08-2014, 04:10 PM #2
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    ottimo lo squat e anche lo stacco
    bilanciere powergear....ti sposo!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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