6/8/2014 h-17:30
Stacco classico:
Prove varie setup e prese + 5*5 90,90,90,90,90
non so staccare presa mista, faccio una fatica immane a tenere la schiena.

Wod1: 100pull up - 50 normali con fermo + 50 kipping.

Wod2: run 1 min - rest 60"-50"-40" --> 10" * 20 round

Wod 3 : 15 wall ball 10kg + 5 t2b * 10 round

Skills double under 25' circa, bene, sto imparando sti benedetti salti.

5*5 hover head squat 20kg

Tempo Wo 2h circa.

Poi ditemi che non mi alleno.