Allenamento di quelli che caricano a mille!

Panca
7x2o
5x40
5x60
3x7o
2x80
1x90

Board press con maglia F6 44

100 non scende
120 board 12
130 board 8 a fatica
140 board 8
2x1x150 board 6

Stacco
5x90
2x110
2x130
2x150

3x2x160

Lat machine fermo al petto 5x5x70

GM leggero
5x5x60