Allenamento di quelli che caricano a mille!
Panca
7x2o
5x40
5x60
3x7o
2x80
1x90
Board press con maglia F6 44
100 non scende
120 board 12
130 board 8 a fatica
140 board 8
2x1x150 board 6
Stacco
5x90
2x110
2x130
2x150
3x2x160
Lat machine fermo al petto 5x5x70
GM leggero
5x5x60
Segnalibri