mi ripeto,alcool inibisce la sintesi proteica,quel salame non solo ti farà ingrassare ma non permetterà di avviare il processo di sintesi proteica!!!!! stai per catabolizzare
Per la mobilità dell'anca ti consiglio di fare delle aperture delle gambe laterali,io le svolgo 2 volte al giorno per rendere l'anca abbastanza moBBile