Giorno,
Posto l'allenamento di ieri sera.
WO giovedì 31 Luglio:
- stacco 1x2x75 + 6x3x60
- shoulder press 4x6x7,5
- curl 4x10x7,5
- piegamenti panche 4x8
Lo stacco non è andato male, i dolori alle gambe stanno un po svanendo anche se oggi è in programma la corsa, vedremo come andrà.
Shoulder e curl sempre pesi invariati, specialmente nel curl non riesco ad aumentare molto.
Per il video cercherò di caricarlo oggi pomeriggio.
Buona giornata a tutti
ps: modifico il post aggiungendo il video dello stacco di ieri.
Video:
http://youtu.be/ulMAkrz2BW0
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