caro Sajan, visto come parli credo che tu sia uno davvero grosso. Noi magretti aspiriamo a "crescere" e purtroppo oltre ad allenarci e mangiare bene non sappiamo come fare. Così se tu hai il metodo per crescere ti prego, condividilo con noi, altrimenti consigliami una buona skeda di allenamento, in maniera tale da passare un 'oretta e mezza a sperare tra 4 mura riempite di specchi! Ho chiesto il confronto tra due metodi, non il modo di diventare Mr.Olympia