Scheda: tutto ok?

[Capitano Nemo]

Secondo me non è male come ciclizzazione, anche se qui c'è gente più preparata che magari la affinerà ulteriormente.

Io ti dico solo di tenere presente una cosa: quella che hai messo giù è una possibile ciclizzazione, c'è ne sono molte altre con cicli più o meno lunghi, con più o meno cicli di forza ecc... devi essere tu, con il tempo, ad affinarla e cambiarla a seconda delle risposte che hai.
Non ci sono allenamenti scritti nella roccia (questo non l'ho detto io), prova e cerca quello che per te è l'eccellenza.

Un'ultimo consiglio: se riesci cerca di tenere un "diario" con i carichi e le ripetizioni che fai, in modo da cercare di incrementare i carichi quando riprendi il giro e vedere i progessi.

ciao

[pHate]

Secondo me non è male come ciclizzazione, anche se qui c'è gente più preparata che magari la affinerà ulteriormente.

L'ho copiata pari pari da uno dei thread dell'elenco in standing linkatomi da bbhomepahe
E' la ciclizzazione che 4ca ha suggerito ad un altro utente che ha le mie stesse identiche caratteristiche.

Io ti dico solo di tenere presente una cosa: quella che hai messo giù è una possibile ciclizzazione, c'è ne sono molte altre con cicli più o meno lunghi, con più o meno cicli di forza ecc... devi essere tu, con il tempo, ad affinarla e cambiarla a seconda delle risposte che hai.
Non ci sono allenamenti scritti nella roccia (questo non l'ho detto io), prova e cerca quello che per te è l'eccellenza.

Grazie per la precisazione

Un'ultimo consiglio: se riesci cerca di tenere un "diario" con i carichi e le ripetizioni che fai, in modo da cercare di incrementare i carichi quando riprendi il giro e vedere i progessi.

...e grazie per il consiglio