aiuto quantità carboidrati e proteine

[Lello Bifulco]

cosa posso andare incontro dato che il mio fabbisogno e di 2000 kcal al giorno..mi definisco?

[giulio96]

no ingrassi come un bue....ovvio che dimagrisci,non ci vuole una laurea per capirlo! comunque 4-500kcal in meno del tuo fabbisogno perdi anche tanta massa magra,limitati a 100-200 in meno