28/07/2014

Warm up
Skills varie verticale
Wod1 -
wall climb * 2 + kipping pull up * 4 - 5 round

Wod2 - 16-9-3
Clean and jerk 30kg + burpees

Wod3 - 9,6,3,1
front squat 40kg + kipping pull up

Malissimo, allenamento iniziato e finito male, dopo le prime verticali mi si è chiuso lo stomaco, ho vomitato l'acqua ingerita prima di entrare ed ho passato una pessima ora di allenamento.

Domani mi rifaccio (e magari evitò l'acqua prima di entrare).