lo so ke sono poche ,ma nn ce la faccio prp a mangiare di piu :P!!ma continuando cosi mica c e il rischio ke aumento di peso e di massa grassa?
lo so ke sono poche ,ma nn ce la faccio prp a mangiare di piu :P!!ma continuando cosi mica c e il rischio ke aumento di peso e di massa grassa?
se sei in ipocalorica come fai ad aumentare di grasso??!?!?!? a meno che tu non svolga proprio nessuna attività,la vedo dura
bilanciere powergear....ti sposo!
Io non capire tua lingua.
IO NON TREMO
thanks giulio 96
nono svolgo un oretta di allenamento ogni giorno escluso Sabato e Domenica
comunque per quanto riguarda la quantità dei macronutrienti sono su
Proteine:150Gr
Grassi:60Gr
Carboidrati:200Gr
Kcal Totali 1500/1600 al giorno
proteine secondo me vanno bene,però aumenterei un po' i grassi e abbasserei i carboidrati. Comunque se dimagrisci cosi e ti trovi bene continua pure![]()
bilanciere powergear....ti sposo!
cosa posso andare incontro dato che il mio fabbisogno e di 2000 kcal al giorno..mi definisco?
Segnalibri