[Diario] Il diario di Madrak

[Wildcat]

Il problema non cosa fai ma come lo fai.
Gli esercizi di trazione spesso possono peggiorare un atteggiamento cifotico e anteriorizzato.
Qualsiasi cosa tu faccia x l'upper, devi assere attivo.
Il tuo petto deve aprirsi andando incontro al bilanciere, o durante la sbarra x le trazioni.
Devi imparare a controllare le scapole.
Bastano la panca e la lat machine.
Fatte in maniera certosina.

[Jarnar]

Gli esercizi di trazione spesso possono peggiorare un atteggiamento cifotico e anteriorizzato.
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Pensavo fosse il contrario.. ovvero, siccome nella spinta (panca, lento) si ha un'atteggiamento cifotico nella positiva, e quindi controindicato a chi ha l'iperc. .. Al contrario che la trazione aiuta chi ha questo tipo di fisiologia, per il fatto che nella positiva si "apre le spalle" e si adduce le scapole..

Poi che radicalmente queste alterazioni delle curve fisologiche, derivano da una sproporzione al livello di forza del core..

Ma non so se tu intendi l'esecuzione "tecnica" (spingere nella tirata, tirare nella spinta fondamentalmente).. allora a riguardo, non commento.