Sera,

allenamento anticipato rispetto al solito anche se in ritardo di un giorno. Ieri non sono riuscita ad allenarmi quindi ho recuperato oggi, niente corsa stasera questa settimana avevo solo due sedute di corsa. Rispetto alla prima volta il tempo sui 2000mt è migliorato e siamo alla 2^ settimana di allenamento.

Faceva parecchio caldo durante l'allenamento, lo stacco è andato bene nessuna particolare difficoltà mentre shoulder press e curl son stati un pò pesanti oggi.

Ecco il WO:

- stacco 1x2x70 + 7x3x55

- shoulder press 4x6x10

- curl 4x8x7,5

- piegamenti tra panche 4x8



Video:
Stacco 1x2x70 + 7x3x55 25 Luglio 2014, B - YouTube



Qualche input sullo stacco ragazzi??

Un saluto a tutti e buona serata