come il solito sono daccordo con quello che dici....ho scritto come al solito??? mah dimenticavo il passato ma diciamo che sei venuto piu tu dalla mia parte che io dalla tue ehehhehee nulla di personale riflettevo, un solo piccolo appunto alle cose che scrivi, le serie un po troppe ma non come numero ma come concetto cioe ti spiego meglio quando scrivi cosi dovresti anche specificare che non sei legato a quelle serie piche se un ragazzo che legge e applica se allena tremuscoli in una seduta esce dalla paler=stra che ha fatto 50 serie, e invece non credo che intendi questo,
,Negli ultimi tempi ce stata una tal diffusione del concetto di hard gainer che molti pensano di esserlo anche se in realta' basterebbe qualche piccolo accorgimento per rendere molti allenamenti alla portata di tutti senza bisogno di fare una sola serie per muscolo.
su questo sono sempre stato d'accordisssssimo e lo sai