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Discussione: Scheda ipertrofia pettorali

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  1. 23-07-2014, 04:13 PM #2
    Tonymusante
    Tonymusante non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Citazione Originariamente Scritto da Denny97 Visualizza Messaggio
    ......................
    Quindi secondo voi che scheda potrei seguire per iniziare considerano che ho a disposizione solamente una panca piana (inclinabile) e due manubri?

    ai fini dell'ipertrofia nessuna.
    I manubri da 3kg. rendono meno dei push ups, che se non altro svolgi con il peso corporeo.
    L'allenamento per l'ipertrofia puoi svolgerlo in palestra, sotto la guida di un istruttore, dal momento che hai 17 anni oppure, se ne avessi le possibilità, creandoti un home gym completa.
    In alternativa puoi solo fare ginnastica a corpo libero (cerca su internet o con un search sul forum qualcosa riguardo agli esercizi calistenici) ed esercizi di tonificazione anche mediante altre attività sportive.

    https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

    https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-esercizi.html
    Ultima modifica di Tonymusante; 23-07-2014 alle 04:15 PM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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