Giorno a tutti quanti,

Lunedì è iniziata la seconda settimana di allenamenti con un bell'allenamento di corsa per niente semplice.
3 Ripetute da 1500mt, da paura!! Ieri invece è toccato ai pesi, vi aggiorno con la scheda e i video.


WO Martedì 22 Luglio:

- squat 6x2x42,5

- bench press 5x4x35

- trazioni 4x8


Video:
squat
Squat 6x2x42,5 22 Luglio 2014, A - YouTube

bench press
Bench Press 5x4x35 22 Luglio 2014, A - YouTube