aiuto agli esperti! Impostazione VO_BO Ado Gruzza

[Tonymusante]

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Ultimissimo dubbio ( scusa la mia ignoranza ), quando si parla di % di carico iniziali nella panca leggera, a quali si riferisce?

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più precisamente: ripetere l'allenamento del lunedì (come dice Ado) se sembrava esserci ampio margine e se ti sembra di aver recuperato, altrimenti nel corso delle settimane mantenere al mercoledì le percentuali di lavoro iniziali, lasciando alla sessione del lunedì gli incrementi più decisi;
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posta i carichi dopo che hai concluso il MAV, altrimenti con le percentuali potremmo non capirci.