aiuto agli esperti! Impostazione VO_BO Ado Gruzza

[Tonymusante]

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Ultimissimo dubbio ( scusa la mia ignoranza ), quando si parla di % di carico iniziali nella panca leggera, a quali si riferisce?

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più precisamente: ripetere l'allenamento del lunedì (come dice Ado) se sembrava esserci ampio margine e se ti sembra di aver recuperato, altrimenti nel corso delle settimane mantenere al mercoledì le percentuali di lavoro iniziali, lasciando alla sessione del lunedì gli incrementi più decisi;
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posta i carichi dopo che hai concluso il MAV, altrimenti con le percentuali potremmo non capirci.

[giulio96]

continuo a non capire... ti giuro ho letto 4 volte il messaggio ma non riesco a capire a quali % si riferisce. % di carico iniziali ma quali?? cioe quelli dello step 1 o % di carico con cui si inizia la progressione MAV?

I carichi massimi MAV penso di averceli gia pronti,ad esempio oggi non sono aumentati,e non penso che aumenterà il MAV dello stacco. Mentre l'impostazione e suddivisione dei complementari come ti sembra?

ps: te ne sarò debitore per la tua pazienza che hai con un essere invertebrato come me