Venerdì 18 Luglio 2014:

- Ore di sonno: ~8:00
- Orario lavorativo: 09:00-16:30
- Giornata dove il caldo è tornato a farla da padrone


- Squat 8x5 @ 17,5-20-22,5-25-27,5-27,5-27,5-27,5
- Panca 8x5 @ 17,5-20-22,5-25-27,5-27,5-27,5-27,5
- Rematore 8x5 @ 19,5-22-24,5-27-29,5-29,5-29,5-29,5
- Curl manubri 2x8 @ 18-20
- Calf polpacci 3x8


Le ultime 2/3 serie di squat le ho trovate, non so perchè, moooooolto difficili. Complice sicuramente anche il caldo (facevo la sauna nel mentre anche). Ma nonostante tutto, ho portato a termine l'impresa. Stessa situazione con la panca, anche se è stata un po' compromessa da un dolore al polso, il quale avevo già dopo essermi alzato (chissà come m*****a ho messo la mano sotto al cuscino). Anche qui però, ho proseguito nell'impresa di portare il tutto a termine.
Continua il successo del rematore, sto riuscendo bene ad aumentare il carico senza trovare grosse difficoltà. Da segnalare sempre il solito braccio sinistro che ogni tanto fa quello che vuole.....