Hybrid Training

[Jarnar]

la vedo dura eseguire il lunedì un volume tecnico alla panca con tutte le accortezze per non bruciare il snc e la progressione lineare e poi il giorno dopo fare trazioni a cedimento con intensità moderata

Il giorno dopo si sta fermi,

Il lunedì la panca tecnica, e il mercoledì le dips a cedimento..

[Jarnar]

Ecco un'altra scheda ganza, solo bigs;

-)

Squat 5x5+3x3

Panca 4x6

-)

Stacco 8-12x3

Squat 4x6

-)

Panca 5x5+3x3

Stacco 4x6