Hybrid Training

[Jarnar]

eh attenzione però, perché se citi il mio diario non rientriamo più nel powerbodybuilding (i miei allenamenti non sono certo un buon esempio in tal senso) ma in quel 5% di agonisti, in questo caso di una specialità del pl.
Come vedi infatti sono previste nel mio programma una serie di esercitazioni quali floor press e board press o di tecniche di esecuzione come parziali di esercizio che non mi sognerei di proporre ad un ragazzo che non abbia un obiettivo agonista.
Le stesse scrollate che normalmente inserisco nei programmi come quello dell'esempio del post sono le classiche shrugs con manubri, non certo quelle con bilanciere su panca orizzontale: se dobbiamo preoccuparci del setup per la performance in competizione allora non è più powerbb.

Ecco powerbodybuilding, già nel nome è un'ibrido


Ho capito quello che vuoi dire, una scheda che comprende entrabi gli allenamenti è fattibilissima, ma non si ottiene il massimo delle prestazioni nelle due discipline, per questioni rilegate al SNC. Come ad esempio allenarsi solo ed esclusivamente per il PL, con finalità competitive... (riassunto spicciolo)

Non posso che darti ragione..

Riguardo ai doms, penso che non centrino niente.. li ho avuti solo ai quadri, dovuti allo squat e al riscaldamento specifico per esso, che è l'unico ex che, per ora, non powerbodybulidinghizzo.


Ti ringrazio per i tuoi prosperosi ed utili interventi, e per la scheda proposta.