16/7/2014
Warm up
Oggi si fa forza in 7*3:
Squat: 30,40,50,60,70,80,80 - non sono andato oltre, ancora doms dalla partita di lunedì
Military: 20, 25, 30, 35, 37.5, 37.5, 40
Hang clean: 20, 25, 30, 32.5, 35, 37.5, 40.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
16/7/2014
Warm up
Oggi si fa forza in 7*3:
Squat: 30,40,50,60,70,80,80 - non sono andato oltre, ancora doms dalla partita di lunedì
Military: 20, 25, 30, 35, 37.5, 37.5, 40
Hang clean: 20, 25, 30, 32.5, 35, 37.5, 40.
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