Hybrid Training

[Jarnar]

Shawn e invece che ne pensi di un allenamento totalmente ad alto volume a ripetizioni medio-basse? Esempio:

Squat 5x5 (senza contare eventuali progressioni)
Panca piana 5x5
Trazioni 8x5/6
Lento avanti/Military press 5x5/6
Curl 5x6

Questa è una normale split di forza