Bill Starr progressione fabio p

[Vincent98]

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ddominali.html

Leggi l'intervento di Dark

[giulio96]

rocco purtroppo gli addominali si fanno in cucina,con la dieta. Comunque se vuoi allenarli per rinforzarli(che serve sempre avere degli addominali forti e resistenti,soprattutto in esercizi come squat),ti congilio la posizione isometrica per tot secondi,almeno 30. Ti assicuro che per rafforzare l'addome è perfetta,o anche dragon flag,ultisissimi