Bill Starr progressione fabio p

[fraspena]

Non ti sò rispondere anche perchè non c'è un esercizio migliore c'è quello che ti trovi meglio a fare per l'addome la cosa principale per quanto mi riguarda è la dieta a una certa bf l'addome ti si vede perforza , io non l'ho allenato per un anno stando sul 9-10% di bf mi si vedeva comunque bene quindi pensa a una bella dieta ma per quello ti aiutano gli altri poichè non ho le competenze per aiutarti

[Vincent98]

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ddominali.html

Leggi l'intervento di Dark

[giulio96]

rocco purtroppo gli addominali si fanno in cucina,con la dieta. Comunque se vuoi allenarli per rinforzarli(che serve sempre avere degli addominali forti e resistenti,soprattutto in esercizi come squat),ti congilio la posizione isometrica per tot secondi,almeno 30. Ti assicuro che per rafforzare l'addome è perfetta,o anche dragon flag,ultisissimi

[roccog92]

Non ti sò rispondere anche perchè non c'è un esercizio migliore c'è quello che ti trovi meglio a fare per l'addome la cosa principale per quanto mi riguarda è la dieta a una certa bf l'addome ti si vede perforza , io non l'ho allenato per un anno stando sul 9-10% di bf mi si vedeva comunque bene quindi pensa a una bella dieta ma per quello ti aiutano gli altri poichè non ho le competenze per aiutarti

Ragazzi, ho in dubbio per quanto riguarda la progressione dei fondamentali, Fabio dice di aumentare del 2,5 %, che nel mio caso con carichi molto bassi, significa aumentare d circa 1 chilo, 1,5 chili....significa circa 0,5 kg per parte...ma io pesi così piccoli nn ne ho, i miei partono da 1,25 kg, come si potrebbe risolvere??