Diario di Vincent

[Vincent98]

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[Vincent98]

Lento avanti manubri
4x8x20-22.5-22.5-20kg

Rematore con manubrio
4x8x27.5-27.5-25-25kg

Curl bilanciere
5x10x25kg

Tricipiti dietro al capo
4x10x7kg

Leg curl
4x8x47.5kg

Stacco
4x3x70kg


Dovevo fare i piegamenti tra 2 panche per i tricipiti ma non c'era nessuno che potesse mettermi il sovraccarico sulle gambe...

[Vinz86]

Lento avanti manubri
4x8x20-22.5-22.5-20kg

Rematore con manubrio
4x8x27.5-27.5-25-25kg

Curl bilanciere
5x10x25kg

Tricipiti dietro al capo
4x10x7kg

Leg curl
4x8x47.5kg

Stacco
4x3x70kg


Dovevo fare i piegamenti tra 2 panche per i tricipiti ma non c'era nessuno che potesse mettermi il sovraccarico sulle gambe...

uN VERO UOMO INFILA I DISCHI DI GHISA NEL PROPRIO BILANCIERE PERSONALE, QUANDO FA I DIPS TRA PANCHE!!11!

[Vincent98]

uN VERO UOMO INFILA I DISCHI DI GHISA NEL PROPRIO BILANCIERE PERSONALE, QUANDO FA I DIPS TRA PANCHE!!11!

aahahhahhahhah non ci avevo pensato ahah

[Vincent98]

Squat
3x2x100kg
2x4x85kg

Ho fatto una serie in più del dovuto con 100kg perchè nella prima serie nella seconda ripetizione mentre salivo ho perso l'equilibrio e non sapevo se farla valere o no, nel dubbio... meglio in più che in meno
Ho fatto invece 2 serie in meno con 85kg perchè ero praticamente distrutto. Son stato dalle 10 fino alle 16.30 al mare e alle 17.10 son andato in palestra


Panca
5x5x58kg

Trazioni presa supina
6x8

Abduzioni panca 45 gradi
3x8x6kg

Pullover
3x10x14kg

Crunch

[Tonymusante]

Squat
3x2x100kg
2x4x85kg

Ho fatto una serie in più del dovuto con 100kg perchè nella prima serie nella seconda ripetizione mentre salivo ho perso l'equilibrio e non sapevo se farla valere o no, nel dubbio... meglio in più che in meno
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cioè, come dicevano i latini, "melius abundare quam deficere", che non vuol dire...."meglio essere ciccioni che deficienti"

[Vincent98]

cioè, come dicevano i latini, "melius abundare quam deficere", che non vuol dire...."meglio essere ciccioni che deficienti"

AHhahaahahahahahahahahhahahahahahahahhahahahahhhaa hahah