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Discussione: Bill Starr progressione fabio p

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roccog92 Bill Starr progressione fabio... 14-07-2014, 11:36 PM
roccog92 Ragazzi, nessuno :-)?? 15-07-2014, 06:32 PM
fraspena Non tutti lo conoscono,... 15-07-2014, 07:18 PM
giulio96 io lo conosco ma non ho... 15-07-2014, 08:05 PM
roccog92 Grazie x la risposta, come li... 15-07-2014, 08:08 PM
fraspena No , per il rematore ci... 15-07-2014, 08:20 PM
roccog92 Fra, ti ringrazio Delle... 15-07-2014, 09:22 PM
fraspena Non ti sò rispondere anche... 16-07-2014, 03:29 AM
Vincent98 https://www.bbhomepage.com/for... 16-07-2014, 08:41 AM
giulio96 rocco purtroppo gli... 16-07-2014, 09:05 AM
roccog92 Ragazzi, ho in dubbio per... 16-07-2014, 05:45 PM
roccog92 Grazie a tutti ragazzi, x le... 16-07-2014, 10:03 AM
ivancise96 Aumenti del minimo che... 16-07-2014, 08:01 PM
fraspena esattamente come ti ha detto... 17-07-2014, 08:35 PM
  1. #1
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    No , per il rematore ci parlai con fabio e mi disse di farlo con bilanciere impara a farlo ti piacerà anche io qualche mese fà dicevo cosi , impara a farlo BENE e vedrai che schiena viene fuori.
    i complementari si facci 4x10 o 5x10 in base alla voglia del giorno che hai , l' errore da non commettere è aver fretta di fare i complementari infatti la massa vera la densità e lo spessore lo fai con i big fidati di me, con questo programma se lo fai accompagnato a una dieta ipercalorica poi ci risentiamo frà qualche mese

    CONCENTRATI SUI BIG IMPARA LA TECNICA SU QUESTI guardando i video di ado gruzza su youtube del project invictus o dello stesso fabiop che su yt si chiama fabioxy

    Ciao
    Work hard or go home!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da fraspena Visualizza Messaggio
    No , per il rematore ci parlai con fabio e mi disse di farlo con bilanciere impara a farlo ti piacerà anche io qualche mese fà dicevo cosi , impara a farlo BENE e vedrai che schiena viene fuori.
    i complementari si facci 4x10 o 5x10 in base alla voglia del giorno che hai , l' errore da non commettere è aver fretta di fare i complementari infatti la massa vera la densità e lo spessore lo fai con i big fidati di me, con questo programma se lo fai accompagnato a una dieta ipercalorica poi ci risentiamo frà qualche mese

    CONCENTRATI SUI BIG IMPARA LA TECNICA SU QUESTI guardando i video di ado gruzza su youtube del project invictus o dello stesso fabiop che su yt si chiama fabioxy

    Ciao
    Fra, ti ringrazio Delle supposte che mi hai dato, dopo scriverò anche la mia dieta, x avere anche un vostro parere....
    Mentre x gli addominali quale sarebbe io miglior esercito secondo te??

  3. #3
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    Non ti sò rispondere anche perchè non c'è un esercizio migliore c'è quello che ti trovi meglio a fare per l'addome la cosa principale per quanto mi riguarda è la dieta a una certa bf l'addome ti si vede perforza , io non l'ho allenato per un anno stando sul 9-10% di bf mi si vedeva comunque bene quindi pensa a una bella dieta ma per quello ti aiutano gli altri poichè non ho le competenze per aiutarti
    Work hard or go home!

  4. #4
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    Eboli ● Tony's learner
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    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  5. #5
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    rocco purtroppo gli addominali si fanno in cucina,con la dieta. Comunque se vuoi allenarli per rinforzarli(che serve sempre avere degli addominali forti e resistenti,soprattutto in esercizi come squat),ti congilio la posizione isometrica per tot secondi,almeno 30. Ti assicuro che per rafforzare l'addome è perfetta,o anche dragon flag,ultisissimi
    bilanciere powergear....ti sposo!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da fraspena Visualizza Messaggio
    Non ti sò rispondere anche perchè non c'è un esercizio migliore c'è quello che ti trovi meglio a fare per l'addome la cosa principale per quanto mi riguarda è la dieta a una certa bf l'addome ti si vede perforza , io non l'ho allenato per un anno stando sul 9-10% di bf mi si vedeva comunque bene quindi pensa a una bella dieta ma per quello ti aiutano gli altri poichè non ho le competenze per aiutarti
    Ragazzi, ho in dubbio per quanto riguarda la progressione dei fondamentali, Fabio dice di aumentare del 2,5 %, che nel mio caso con carichi molto bassi, significa aumentare d circa 1 chilo, 1,5 chili....significa circa 0,5 kg per parte...ma io pesi così piccoli nn ne ho, i miei partono da 1,25 kg, come si potrebbe risolvere??

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