Lunedì 14 Luglio 2014:

- Ore di sonno: ~8:00
- Orario lavorativo: 15:00-23:30
- Giornata senza particolari risvolti


- Squat 8x5 @ 15-17,5-20-22,5-25-25-27,5-27,5
- Panca 8x5 @ 15-17,5-20-22,5-25-25-27,5-27,5
- Rematore 8x5 @ 17-19,5-22-24,5-27-27-29,5-29,5
- Calf polpacci 4x12
- Panca stretta 2x8 @ 18-20
- Curl manubri 2x8 @ 18-20
- Hyperext. 2x12


Iniziano a farsi sentire le difficoltà nelle ultimissime serie, specie nella panca dove ho faticato per arrivare fino in fondo. Anche in rematore e squat, ma con decisamente minor problema. E' bastato aggiungerci un po' di grinta in più, tralasciando però la cura nella tecnica dell'esecuzione.
Per il resto direi nella norma, a parte il fatto che si moriva di caldo in palestra

PS: per problemi lavorativi, ho "fuso" il venerdì precedente che non sono riuscito a fare con questo lunedì, facendo un pacchetto unico