Mr Olympia
Ciclo di Forza
ottimo, ci voleva l'occhio tecnico a farmi notare le differenze, grazie mille.
e nello snatch? premesso che la fase di "sollevamento" sia identica, da sterno ad overhead avrò un'utilizzo delle spalle sostenuta, il discorso cambia o resta comunque un movimento "sicuro"?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da gabry910
aldilà del rischio e dello stress articolare entrambi intrinseci in ogni gesto motorio con i sovraccarichi e della difficoltà di esecuzione degli esercizi mutuati dalla pesistica olimpica rispetto agli altri, per maggiori necessità coordinative, di flessibilità e di elasticità nonchè pratico-logistiche, tutti i movimenti come quelli da te menzionati, ovvero clean, snatch e overhead squat hanno la particolarità che nello schema rientra l'attività di spinta delle gambe, che ovviamente fa da parziale scarico rispetto allo sforzo dell'upper.
In pratica quelli sopra citati così come la push press sono "movimenti di spinta" mentre il military, il lento avanti e la generica shoulder press sono movimenti di distensione, in questo caso verso l'alto.
Puoi considerare distensione, nei casi suddetti, lo spostamento di leva che comporta l'allontanamento verticale dal baricentro corporeo mediante il porsi sullo stesso asse dell'avanbraccio sul braccio senza ulteriore ausilio esterno rispetto alla catena cinetica deputata, mentre puoi denominare spinta lo stesso schema eseguito con l'ausilio della propulsione di altra catena che - nel caso specifico - è svolta dagli arti inferiori.
Chiaramente trattandosi nella fattispecie di clean, snatch, portate al petto, girate, overhead squat e push press di gesti motori più complessi, ove è appunto presente la spinta propulsiva dei distretti muscolari di cosce e gambe, l'aggravio sulle spalle è minore rispetto ai movimenti di cosiddetta distensione pura.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottima spiegazione, come sempre d'altronde. Grazie mille.
Ora rientro in riflessione pre partita, stasera mi aspetta la seduta di crossfit (dalle 7 alle 8), e poi una bella partita di calcio, 7v7, dalle 9 alle 10, valevole per una qualche qualificazione per non so cosa, mi hanno tirato spudoratamente in mezzo. Ma poco conta, preserverò un pò di gambe, sali minerali con massaggio all'anrica e via alla partita.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco, appunto, preserva più che puoi,, perché - non lo dico per tirartela ma solo per ammonirti sulla pericolosità del football - nessuno dei miei atleti ha mai subito infortuni particolarmente seri o invalidanti nell'attività agonistica con i pesi, eppure uno dei miei juniores (forse il più promettente) si ruppe il crociato durante una partitella di calcio che ingenuamente il fanciullo inseriva nei giorni alterni agli allenamenti di squat.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
caspita! mi spiace per il tuo ragazzo, se non si è già rimesso, gli auguro una presta guarigione, però, volente o nolente, è una passione intrinseca in me, non riesco a starne fuori
Sergio Oliva
In Pre Gara
caspita! mi spiace per il tuo ragazzo, se non si è già rimesso, gli auguro una presta guarigione, però, volente o nolente, è una passione intrinseca in me, non riesco a starne fuori
si, si, lo capisco, è un male comune a quasi tutti noi italiani anzi....a quasi tutti i neo latini
però, come si dice a Roma, "stai in campana" (fai molta attenzione)
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Giovanni, ma non serviva la traduzione, anzi, te ne dico una:
Conobbi un signore di Nettuno, (comune italiano, non pianeta), che quando mi salutava diceva sempre: gabriè, en campana...che vordí no co n'occhio, co due!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Uuuh, morto.
14/07/2014
Crossfit (19:00-20:00) : warm up
Wod 1: 10 swing KT 12kg + 10 flessioni - 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
Wod 2: 5 trazioni + 10 flessioni + 15 front squat PVC, * 4 giri.
Divorati.
Senza tempo per cenare, 2 compresse di sali minerali +bcaa +cretina.
Partita di calcio a 8 (21:00-22:00).
bionda media gelata per carico grassi (senza contare l'ottimo effetto termogenico
Mr Olympia
Ciclo di Forza
L alcool inibisce la sintesi proteica. Quindi i bcaa sono stati INUTILI
bilanciere powergear....ti sposo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tecnicamente ciò che ricercavo io dai BCAA lo si ottiene nell'arco dell'ora, forse due, essendo subito disponibili nel sangue. considerando che li ho presi alle 20:30 e la birra risale alle 23:30, direi che ci sto
poi è un'avvenimento raro, prediligo sempre il solido, ma finito l'allenamento sono dovuto correre a prendere la donna (che si allenava in un'altra palestra), portarla a casa e correre al campo, quindi, ho cercato almeno di garantire al mio organismo una quantità minima di essenziali, in quanto li ritengo estremamente importanti, molto più di proteine (che sono formate da amminoacidi) o creatine varie.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah, per la quiete di Giovanni aka tonymusante, i legamenti sono ancora sani, venerdì altro appuntamento col pallone
Sergio Oliva
In Pre Gara
ah, per la quiete di Giovanni aka tonymusante, i legamenti sono ancora sani, venerdì altro appuntamento col pallone
....della serie: mi ha detto bene finora, continuiamo a sfidare la sorte...
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Risk everything....della serie: mi ha detto bene finora, continuiamo a sfidare la sorte...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il calcetto fa più danni che la guerra in palestina!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma non è calcetto, è calci8.
comunque piccola curiosità, è permesso inserire foto nella firma? (non credo).
differentemente, vorrei iniziare una protesta nei confronti di BBhomepage; perchè non ci sono immagini di WL negli avatar? eh?eh?
Permessi di Scrittura
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