Piano alimentare massa

[FalcD60]

Si perché in inverno vado a dormire presto e poi la mattina mi alzo un Po prima.. ora in estate vado a dormire qualche oretta più tardi e cerco di al alzarmi più tardi possibile, ma prima delle 8 perché devo andare a lavoro! Comunque se noti già ci sono 150 g di riso più 40 di pane , mi viene un Po difficile mangiare tutto se aumento!

[giulio96]

togliere il pane alla sera e metterci del riso o altri cereali?