Ciao Giulio, il pane è del panettiere di fiducia, le proteine al mattino le ho messe per questioni ti comodità/ tempo, quando riprendo la scuola rimettero di nuovo gli albumi, le verdure le mangio ma come scritto soprattutto non le ho messe nella tabella! Il riso soffiato prenanna l ho messo per arrivare alle giuste quantità di chos poiché devo saltare lo spuntino di mattina! Grazie