Va bene, ma occhio che 20kcal di qua e 20 di la si arriva facilmente a 100kcal in più, inoltre tieni presente che i piselli ed i legumi in genere fanno un po' eccezione, non sono 0kcal basta pensare che 100gr di lenticchie secche sono più di 300kcal inoltre la frutta anche fa eccezione, in quanto rispetto alle insalate contiene molto più zucchero (fruttosio) che nell'alimentazione comunque conta.
Ti aiuto volentieri per quel che posso non appena ci mostri i tuoi dati
A presto