Attività Cardio Fitness

[Shawn Ray]

Scrivi nel dettaglio quello che fai

[Aflo66]

GG 1
Panca Piana 3x12
Panca Inclinata 3x12
Lento Avanti Mp 3x12
Lento Dietro p 3x12
Bilanciere Ez su panca pian sopra la testa 3x12
Squat 3x12
Affondi camminando con bilanciere 3x20 passi
Calf al Mp 3x12
GG 2
40 min cardio
Crunch doppio 3x15
Crunch inverso su panca inclinata 3x15
Reverse Crunch 3x15
Estensioni al panchetto 3x15
GG 3
Lat Avanti 3x12
Lat Dietro 3x12
Curl in piedi con bilanciere Ez x12
Rematore busto 90° co bilanciere 3x12
Affondi indietro con Bilanciere 3x15
Calf rise 3x12
1.30 di rec fra tutti gli esercizi

Grazie

[.:überfranz:.]

Non è molto bella come scheda...
Sembra una di quelle prestampate senza senso logico. Hai letto i thread in evidenza?

[Jarnar]

Lento Dietro Mp 3x12

Cosa?

Bannatelo, presto!

[Aflo66]

Scusami Jarni Mr Italia sono qui a chiedere consigli e suggerimenti a chi è decisamente più esperto di me non condivido il tuo commento piuttosto da te mi aspetto un opinione visto il fisicaccio che hai in foto

[Shawn Ray]

Dai rilassati è una battuta tra amici, ci può stare !
Cmq veniamo a noi, in un periodo di ricondizionamento ci può stare un full body, magari con bassi tempi di recupero alte ripetizioni, esercizi d'isolamento, no cedimento e via dicendo, poi dipende da quello che vuoi fare, se vuoi fare le cose per bene allora devi iniziare a studiare un pò e capire come funziona il corpo umano e quale logica c'è dietro l'allenamento, palestra non è andare e sollevare pesi, è un mondo più complesso

[Aflo66]

Grazie infinite per la cortesia e professionalità della risposta Shawn Ray
proverò magri a discuterne meglio con gli istruttori in palestra cercando magari di esporgli meglio le mi esigenze
Grazie mille e cmq sono rilassatissimo
A presto Ciao

[Shawn Ray]

Se vuoi iniziare a farti una base leggi le discussioni qui

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

dove iniziano "Le Basi dell'allenamento"

[Jarnar]

Scusami Jarni Mr Italia sono qui a chiedere consigli e suggerimenti a chi è decisamente più esperto di me non condivido il tuo commento piuttosto da te mi aspetto un opinione visto il fisicaccio che hai in foto

Una mia opinione penso sia ben chiara..

Poi sono anche in Stretching.

[Aflo66]

Scusami non mi ero accorto fossi anche "in Stretching" addirittura