Originariamente Scritto da Jarni Il vertical row, son le tirate al mento.. Quello che conta, fondamentalmente, è l'impostazione dei 3 bigs. Il resto lo imposti come vuoi.. Il rematore lo fai come ti pare. Il vertical row è la macchina x i rematori
Klokovizziamo il mondo! ^^^Lactate Addicted^^^ Μολων λαβε! Λεονιδα
Esatto
Originariamente Scritto da Wildcat Il vertical row è la macchina x i rematori Si ho confuso vertical row con upright row, che son le tirate al mento.. Correggete pure.. Ci si confonde facilmente poichè sono tirate verticali
IRONLIFTING.it
Originariamente Scritto da ivancise96 Io lo squat lo faccio libero senza rack! Appoggio il bilancere agli appoggi della panca piana, mi siedo e lo tiro su! Ma come fai? Poi hai la panca in mezzo alle gambe.. brutta cosa..
Beh la panca è meno larga della mia larghezza spalle quindi mi va bene, poi mi caccio sotto il bilancere da seduto, e poi mi alzo in piedi ( ovviamente preferirei un rack)
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