Voce fuori dal coro: bodyrecomp e distinzione tra massa e definizione

[Pinoli]

di certo il miglioramento della composizione corporea è tanto più facile quanto più siamo lontani dal nostro limite genetico (in termini di massa muscolare) e dal nostro set point di massa grassa

Questo però vale anche per il classico procedimento massa (6-7 mesi)-definizione, o sbaglio? Bisognerebbe capire e confrontare i vantaggi/svantaggi di fare une dieta ipercalorica seguita da una ipocalorica nell'arco di un anno, come accade tradizionalmente, o nell'arco di una settimana (5 ipo+2 iper) come invece propone Antonio. Le mie perplessità nascono dal fatto che se in questo modo, con 5 giorni di ipo, probabilmente si previene l'accumulo di grasso, forse soli due giorni di ipercalorica non permettono un aumento muscolare adeguato e costante nel tempo.

[°°sOmOja°°]

quello che conta è il bilancio calorico globale
comunque nessuno vieta di utilizzare un approccio ciclico anche senza deficit calorico o con deficit calorici minimi