esistono diverse testimonianze al riguardo
di certo il miglioramento della composizione corporea è tanto più facile quanto più siamo lontani dal nostro limite genetico (in termini di massa muscolare) e dal nostro set point di massa grassa
nel caso di % di BF a singola cifra e atleti che si allenano da anni è evidentemente molto più complesso.

di certo il concetto di "bulking" così come era inteso in passato è stato rivisto, anche perchè avere una % di grasso troppo alta non è ottimale per l'assetto ormonale.