Squat 8x46 8x56 4x6x92kg
leg ext. 4x10x35kg
Panca 8x36 8x42 4x6x68kg
panca 45° man. 3x10x18+18kg
Pulley 8x25 8x35 4x6x55kg
curl bilanciere 3x8x28kg
alzate busto flesso 3x10x8+8kg
calf pressa 4x12x64kg

con oggi ho chiuso sia SQ che BP in 4x6x80% dei rispettivi massimali, ottimo!