GIOVEDI' 26 GIUGNO 2014

SQUAT
 1x10-20/35/50
5x5-60

BRACCIA VOLUME

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MERCOLEDI' 2 LUGLIO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
5x5-60
TRAZIONI PRESA NEUTRA
7x4

MILITARY
1x10-6/16/26/30
4x6-34

CURL PANCA 45°


Se potessi allenarmi in maniera più costante sarebbe tutto più proficuo (ma va?)