Dieta massa

[Dragonfly]

si vero erano sbagliati i valori della pasta

[Dragonfly]

di verdure cosa metto? e dove ?
i fiocchi di latte vanno dai 3 g di grassi ai 7 g ogni dito che ho trovato li mette diversi comunque non credo siano 3g in più o in meno di grassi che cambiano la dieta

[giulio96]

Qualsiasi verdura pomodoro lattuga zucchine carote cipolle peperoni melanzane......... pranzo e cena insomma nei pasti principali se vuoi frutta nello spuntino. Latte meglio ps o scremato

[Dragonfly]

ok oltre questo cè altro da migliorare? perchè il latte meglio scremato
nei giorni in cui non mi alleno cosa potrei togliere?