volevo chiedervi,,,a proposito di mangiare d'istinto,sulla quantita'di carbo e proteine ci siamo,ma sui grassi,secondo voi quanti se ne dovrebbero mettere a pasto(in definizione)?????
....E' proprio questo che ti dovrebbe far pensare alla costruzione di una dieta, nessuno può dirti quanti grassi devi aggiungere ad una dieta che non esiste (nel senso che mangiando a sensazione, sai solamente tu quanti sono i macronutrienti di ogni pasto), e oltretutto il valore potrebbe essere variabile sempre per il fatto che mangi "d'istinto".

Sherko.